El Calcio y La Leche. Lo que dice la Escuela de Salud Publica de la Universidad de Harvard.

El calcio es importante, pero la leche no es la mejor fuente para obtenerlo. Indudablemente que requerimos calcio no solo para el crecimiento y mantenimiento de los huesos, sino para otras muchas funciones del cuerpo. Sin embargo, no está claro cuanto calcio necesitamos ni si los productos lácteos son la mejor fuente de ello.
Los productos lácteos podrían reducir el riesgo de osteoporosis, pero la alta ingesta puede aumentar el riesgo de Cáncer de Próstata y posiblemente el Cáncer de Ovario.
Los productos lácteos pueden ser altos en grasas saturadas así como en Retinol A (vitamina A) que en niveles elevados, paradojalmente, pueden debilitar los huesos.

Consejos:
1. Mire más allá del Pasillo de los Lácteos: Limite la leche y los productos lácteos a no mas de una o dos porciones por día. Alimentos no-lácteos ricos en calcio son los vegetales de hojas verdes y el Brócoli, los cuales también son una gran fuente de vitamina K otro nutriente clave para la salud ósea.
2. Obtenga Vitamina D. La vitamina D juega un papel clave en el mantenimiento óseo, ya que permite la fijación del calcio. Harvard recomienda suplementos extra de vitamina D. Esta vitamina también se obtiene de la exposición a la luz solar. Sin embargo si Usted se desenvuelve en medios con poca luz solar es recomendable pedir una dosis de suplementación a su médico.
3. Manténgase activo: la actividad o ejercicio diario, como caminar es fundamental para el mantenimiento de huesos sanos.
4. Tenga cuidado con los alimentos con demasiado Retinol (vitamina A). La leche fortificada, barras energeticas y cereales para el desayuno pueden proporcionarle vitamina A en exceso, lo que debilita sus huesos. Muchos fabricantes de mulivitaminicos han eliminado el Retinol A de sus compuestos y lo han reemplazado por el Betacaroteno.
5. Ayude a sus hijos a desarrollar huesos fuertes.Ayudar a los jóvenes a llevar un estilo de vida saludable con ejercicio, calcio adecuado y vitamina D, pueden ayudarlos a mantener huesos saludables el resto de su vida.
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/calcium-and-milk/

Según la Universidad de Harvard, no está claro si una mayor ingesta de calcio asegura huesos fuertes y saludables. Estados Unidos mantiene una ingesta basica de 1000 miligramos o más de calcio por día, sin embargo países como la India y Japón, cuya ingesta promedio de calcio por día no supera los 300 miligramos, la incidencia de osteoporosis y fracturas es inferior a Estados Unidos. Por lo que no hay seguridad que la ingesta de calcio sea la solución a las patologías óseas, claramente intervienen otros factores que se encuentran aún en estudio.

El Lado oscuro en la Concientización del Cancer de Mamas.

El Instituto Nacional Del Cáncer de los Estados Unidos dió este año a conocer los resultados de un estudio encargado a Científicos de la Universidad de California, de la Universidad de Texas y del Centro de Cáncer de Seattle, Washington, que indica que durante los últimos 30 años se ha estado librando batallas contra enfermedades que en ningún caso representan un riesgo para la vida de la connotación del cancer, que han sido sobrediagnosticadas, que corresponden a "lesiones beningnas". Como indica Sayer Ji, en su web, "las floreciente industria de la cinta rosa que adorna las campañas de conciencia del Cancer de mama, se verá obligada a reformular su mensaje ya que en teoría es culpable del sobrediagnostico y sobretratamiento de millones de mujeres en Estados Unidos (y en el mundo) mediante la propagación de un concepto totalmente falso del cancer" en http://www.greenmedinfo.com/blog/millions-wrongly-treated-cancer-national-cancer-institute-panel-confirms
Es más, con la detección temprana y la celeridad con que se aplican radioterapia y quimioterapia las celulas cancerigenas se hacen más agresivas, transformando un tumor benigno 30 veces más maligno post tratamiento que en su fase inicial.
Además del daño inducido por las mamografías iniciales y por su repetición, debido al riesgohttp://www.naturalnews.com/037134_mammography_breast_cancer_dangers.html

de los rayos utilizados en las mamografias. Piense: si está embarazada no puede someterse siquiera a una radiografia dental por el enorme riesgo que involucra para el feto, los profesionales de la salud que realizan radiografías deben aislarse totalmente de la radiación que se produce en el examen, sin embargo exponemos a cientos de mujeres, muchas ellas ya con un daño a un examen, muchas veces a repetición, que potencialmente podría empeorar su salud debido a la dañina exposición a radiación directa.